[10分鐘知識] 手機拍照技巧

我拍照技巧，是一個誇張的隨性，就是拍不好看的意思。

所以，我決定寫一個自己的SOP來拍照。

[10分鐘知識] 登記 跟 結婚書約

登記 跟 結婚書約的注意事項

[10分鐘知識] 生第一個小孩有什麼補助呢？

有關育嬰的相關資料，Bananny網站實在寫的太詳細了！

對於我們這些什麼都不懂的準新手爸媽

就乖乖的，跟著以下步驟做比較吧

相信在Bananny的網站中，都會有詳細記載的

Step 1 : 先比較哪個縣市生小孩比較多補助

Step 2 : 了解各保險(勞保、國民、農保等等)的生育獎勵金

Step 3 : 從 托育輔助、育兒津貼、育嬰留停 三選一，看哪個比較划算

(注意一點：托育跟育兒津貼的部分，還有地方補助可以領取喔！)

Step 4 : 5歲免學費補助

[10分鐘筆記] 推薦知識型的 YouTuber 頻道

自近五年來，YouTuber開始成為另一種新興行業。
甚至有YouTuber(小玉)描述自己能在三個月賺取百萬(YouTuber+工商)的收入。
那究竟這些頻道到底都在做些什麼呢？

(上圖資料來源SOCIALBLADE)

[10分鐘知識] 每日運動 記錄清單

日期	體重變化
2019/8/11	69.7

Step 1：跑走十公里 (有氧運動)

Step 2：重訓

[10分鐘知識] 如何把Youtube轉換成mp3

如何把Youtube轉換成mp3

我喜歡下載一些音樂放在手機裡，跑步的時候聽。

試過很多線上轉檔的，就Onlinevideoconverter這個線上轉檔最為好用。

可以轉幾小時以上的檔案。

Step 1：首先找到我們想要轉換的Youtube網址

[10分鐘知識] 如何「放鬆」呢？

放鬆這件事情，其實談何容易；越是著急，也越容易有壓力。
而在這忙碌的社會文化，總是逼著現代人往往是在生病後，
才赫然發現，已經免疫、內分泌失調，悔不當初阿。

我曾經在一本書上面看到，調理講究一個「鬆」字

正骨、鬆筋、調息、調心

而這四種都能做到的話，身心將能好好復原
以下是我自己的人生經驗，希望能幫助到大家

[10分鐘知識] 健康飲食

曾經我以為水果吃多就是好，直到有一天看了中醫，一直被念。
(沒生病的人，一天兩個拳頭的水果量就好；生病的人，一天就一個拳頭量。)

每種食物，都是飲食均衡最好，沒有最好的菜單，只有最適合自己的。
不用期待網路上的配方，只有自己嘗試。

(一) 衛生福利部：我的餐盤 - 一餐該有怎樣的搭配

‧乳品：每天早晚一杯奶
‧水果：每餐水果拳頭大
‧菜：菜比水果多一點
‧堅果種子：一茶匙 (大約一個大拇指第一節大小)
‧豆>魚>蛋>肉：一個掌心
‧全穀雜糧：跟蔬菜一樣多

[10分鐘知識] 瑜珈

有時候身體疲倦的時候，睡不太著覺，會想找些放鬆的瑜珈助眠；
這幾種是自己嘗試，覺得喜歡的頻道跟方式。

(一) Youtube 影片 

Coffee林芊妤
https://www.youtube.com/watch?v=n9yDzB7smyE&t=74s 

安娜瑜伽館
https://www.youtube.com/watch?v=4CVGGmcM5q0

凱蒂瑜珈Flow With Katie

https://www.youtube.com/watch?v=HVrwcXSqEX8

(二) APP

5款瑜伽APP推薦～居家、旅行練習簡單方便又健康
https://beauty-upgrade.tw/56786/

(三) 網路文獻 

圖片來源：https://heho.com.tw/archives/17981
次數：其實我覺得運動這種都是看個人能接受的，我喜歡各五次一次30秒。

[10分鐘知識] 失業補助

總之，非自願離職是無法領取補助的，覺得有些法令無法保障真正需要的人。

就算是因為健康離職，只要公司不開證明就無法。
但或許也是要保障大家不會亂用；多懂一些知識，就能多一點保障。

好用連結：

Tip1：失業怎麼辦？律師教你失業給付怎麼領！
https://law.medpartner.club/unemployment-benefits/amp/
Tip2：勞動局勞工保險局
https://www.bli.gov.tw/0005770.html

[10分鐘知識] 隔音門DIY

最近在做隔音門DIY

效果還不錯，可以參考一下

[10分鐘知識] 推薦單機益智的小遊戲

當偶爾想耍廢，當阿宅的時候

但又不想花太多時間，玩線上遊戲

那以下的介紹，真的是必玩的作品阿

是我自己，都還蠻喜歡的益智小遊戲

[10分鐘知識] 台灣大賣場

最近，忽然覺得房間好亂

就開始跑大賣場，找些木櫃子
才發現台灣大賣場好多種阿

[10分鐘知識] 推薦省錢的網址

其實，我很不喜歡買貴東西

如果可以用便宜的價錢買到
那為什麼要買貴呢？

[10分鐘知識] 挑選/推薦 行動電源

最近，剛好需要買行動電源
可是市面上這麼多種，看的都眼花撩亂了

這邊就簡單介紹挑選步驟，推薦兩款最多人使用的

[10分鐘知識] 眼睛熱敷選擇

自從最近，眼睛用眼過度
常常一整天都在使用電腦螢幕

就開始計畫，要買個「熱敷眼睛」的工具使用

[10分鐘知識] 眼睛維護

每天都要坐在電腦前，好幾個小時
常常眼睛變得乾燥

是該養成好習慣了

[10分鐘知識] 國外旅遊 (一) 機票購買篇

出國的第一步，當然就是購買機票
這邊整理出簡單的筆記

不過內容還有待確認就是

[10分鐘知識] ADSL(寬頻) 光纖(光世代) 區分

家裡之前用的是ADSL(寬頻)
速度慢到無法生存

就趁個假日，去把光纖(光世代)辦一辦了

[10分鐘知識] 腳踏車環島裝備

最近貓哥買了台「公路車」，準備去環島
想送個裝備給他

不過完全無頭緒，在這邊就來整理一下