[10分鐘知識] 瑜珈

有時候身體疲倦的時候，睡不太著覺，會想找些放鬆的瑜珈助眠；
這幾種是自己嘗試，覺得喜歡的頻道跟方式。

(一) Youtube 影片 

Coffee林芊妤
https://www.youtube.com/watch?v=n9yDzB7smyE&t=74s 

安娜瑜伽館
https://www.youtube.com/watch?v=4CVGGmcM5q0

凱蒂瑜珈Flow With Katie

https://www.youtube.com/watch?v=HVrwcXSqEX8

(二) APP

5款瑜伽APP推薦～居家、旅行練習簡單方便又健康
https://beauty-upgrade.tw/56786/

(三) 網路文獻 

圖片來源：https://heho.com.tw/archives/17981
次數：其實我覺得運動這種都是看個人能接受的，我喜歡各五次一次30秒。